こんにちは！仕事と両立・週末ブロガーのたまごです（ @JapanesePocket ）。
皆さんは、次のようなお悩みをお持ちではありませんか？
解決したい！
- 運動不足を解消したい。
- 休日の午前中を充実させたい。
- 都内でウォーキングできる場所を知りたい。
在宅勤務が続くと、運動不足になりますよね。
また、感染リスクへの懸念が高まる中、あちこち出掛けるわけにもいかないですよね。
そこで、今回おすすめするのが、「皇居ウォーク」。
皇居ウォークは「密」を避けながら参加できる、約1時間のウォーキングです。
ウォーキング場所を探している都内在住の方だけでなく、ご興味を持って下さった他県にお住まいの方にも、このブログを通じて、皇居ウォークの魅力が伝われば幸いです。
たまご記事の内容
- 皇居ウォークは、1周5km（60分）でできる。
- 皇居周辺の景色も楽しみのひとつ。
- おすすめの時間帯は午前中。
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皇居ウォーク：始めたきっかけ
在宅勤務が増えて、運動不足の毎日・・・
もともと運動をやっていたわけでもなく、走るのは苦手。
たまごそこで思いついたのが「皇居ウォーク」！
世間では「皇居ラン」が有名ですが、歩いたっていいじゃないか！ということで、ランナーを横目に見つつ、皇居の周りをテクテク歩いてみることにしました ^ ^
皇居ウォーク：感想・メリット・おすすめの時間帯
皇居ウォークをするメリットは多くあります。
皇居にアクセスしやすいエリアにお住まいの方は、ぜひチャレンジしてみてください ^ ^
たまご- 皇居1周は約5km、と言われています。普通に歩いて約60分。普段運動をしない人（私がそうです）にとって、無理なく挑戦できるエクササイズ！
- 「皇居ウォークをした」という事実が、気持ちを高揚させてくれる。
- おすすめの時間帯は午前中！皇居ウォークを終えても「まだ12時前か！」と思えるので、充実感が絶大。
私は毎回、友人と10時に待ち合わせして、おしゃべりをしながら歩いています。
（まじめなウォーキングになっていませんが・・・オッケー！）
「女のおしゃべり」なんて、3時間はザラですよね。笑
そのうちの1時間、ウォーキングしながらしゃべるわけですから、最高に効率的な遊び方だと思っています！
黙々と歩きながら、淡々としゃべっていると、1時間経った頃には心地よい疲労感に包まれています。
たまご＼ 皇居ウォークのメリット ／
午前中の有効活用 × 健康 × おしゃべり
先日こちらのお店でランチをしました
▼ ▼ ▼
皇居ウォーク：歩いたコース
たまご
途中には、ミストが噴出している公園もあります ^ ^
公衆トイレもあります。
後半なると、ビル群が見えてきます。
奥に見えるレンガ色の建物は、法務省です～！
帝国劇場（茶色い建物）が見えてきました！
ゴールは近いです。
お堀の水と柳の緑が、良い色合いですね～。
＼ もっと詳しく知りたい人は ／
皇居ウォーク：事前準備
シューズ
最近買ったばかりの、派手なスニーカー！（NIKEのワッフルワンDC2533－600）
シンプルな服装を引き立たせてくれるアイテムです。
最近のお気に入りシューーーズ！！
ポチップ
定番朝食メニュー
朝ごはんを食べてから、ウォーキングを始めましょう。
空腹は禁物ですよ～！
- オールブラン（以下をすべてかける）
- 豆乳
- 黒ごまきなこアーモンド
- コラーゲン
- ドライフルーツ
コラーゲンは、味噌汁に入れたり、お米を炊くときに炊飯器に入れたり・・・と、使用用途が幅広い点が、おすすめです。
＼ 私はお試しセットから始めました ／
日焼け対策
日焼け止め効果だけでなく、肌のトーンアップもできる点で、最近人気が出ている商品です。
たまご
OZMALL掲載の商品説明
・光を乱反射して肌をトーンアップ
・肌本来のバリア機能をサポート
・SPF50+ / PA++++
化粧下地と日焼け止め乳液の両方を兼ね備えたアイテム。紫外線から肌を守りながら、肌を美しく見せる。光を乱反射させるトーンアップテクノロジーを採用。くすみやシミなど肌の悩みをカバーし、ヴェールをまとったようなツヤ肌を演出。
紫外線だけでなく、大気中の汚染物質など環境によるダメージからも肌を守る機能を搭載。保湿ケアができるスキンケア成分を配合。ゴワついた肌をやわらげ、角質のバリア機能をサポート。肌に優しい使い心地なものを使いたい敏感肌、シミやくすみが気になる大人肌におすすめ。（出典：OZMALL）
＼ まずは、オンライン肌診断から！ ／
皇居ウォーク：充実した休日の過ごし方は、午前中の皇居ウォークから！
充実した休日を過ごしたいなら、午前中に皇居ウォークをするのがおすすめです！
午前中を制することができれば、1日が充実しますよね。
ウォーキングが終わっても「あれ？まだ12時を回ってない！」と思えると、それだけで心がウキウキしますよね。
帰宅してからも、まだまだ時間があり、他のやりたいことにもチャレンジできますよ。
たまご（参考情報）モデルナワクチン接種後の体調変化：職域接種の体験談
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