皇居ウォークで充実した休日を!運動不足解消も兼ねた休日の過ごし方を紹介(体験談)

こんにちは!仕事と両立・週末ブロガーのたまごです( @JapanesePocket )。

皆さんは、次のようなお悩みをお持ちではありませんか?

解決したい!

  • 運動不足を解消したい。
  • 休日の午前中を充実させたい。
  • 都内でウォーキングできる場所を知りたい。

在宅勤務が続くと、運動不足になりますよね。

また、感染リスクへの懸念が高まる中、あちこち出掛けるわけにもいかないですよね。

そこで、今回おすすめするのが、「皇居ウォーク」。

皇居ウォークは「密」を避けながら参加できる、約1時間のウォーキングです。

ウォーキング場所を探している都内在住の方だけでなく、ご興味を持って下さった他県にお住まいの方にも、このブログを通じて、皇居ウォークの魅力が伝われば幸いです。

たまご
都会であっても、緑を感じられるところがおすすめ!

記事の内容

  • 皇居ウォークは、1周5km(60分)でできる。
  • 皇居周辺の景色も楽しみのひとつ。
  • おすすめの時間帯は午前中。

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Contents

皇居ウォーク:始めたきっかけ

皇居ウォーク中にパチリ!

在宅勤務が増えて、運動不足の毎日・・・

もともと運動をやっていたわけでもなく、走るのは苦手。

たまご
走るのは嫌だなぁ、でも太陽を浴びたい。

そこで思いついたのが「皇居ウォーク」!

世間では「皇居ラン」が有名ですが、歩いたっていいじゃないか!ということで、ランナーを横目に見つつ、皇居の周りをテクテク歩いてみることにしました ^ ^

お散歩っていいよね!歩くことも健康につながるよ。

皇居ウォーク:感想・メリット・おすすめの時間帯

皇居ウォークをするメリットは多くあります。

皇居にアクセスしやすいエリアにお住まいの方は、ぜひチャレンジしてみてください ^ ^

たまご
私が実感した3つのメリット!
  1. 皇居1周は約5km、と言われています。普通に歩いて約60分。普段運動をしない人(私がそうです)にとって、無理なく挑戦できるエクササイズ!
  2. 「皇居ウォークをした」という事実が、気持ちを高揚させてくれる。
  3. おすすめの時間帯は午前中!皇居ウォークを終えても「まだ12時前か!」と思えるので、充実感が絶大。

私は毎回、友人と10時に待ち合わせして、おしゃべりをしながら歩いています。

(まじめなウォーキングになっていませんが・・・オッケー!)

「女のおしゃべり」なんて、3時間はザラですよね。笑

そのうちの1時間、ウォーキングしながらしゃべるわけですから、最高に効率的な遊び方だと思っています!

黙々と歩きながら、淡々としゃべっていると、1時間経った頃には心地よい疲労感に包まれています。

たまご
皇居ウォークのあとは、ランチをして、昼過ぎにバイバイします!

\ 皇居ウォークのメリット /

午前中の有効活用 × 健康 × おしゃべり

先日こちらのお店でランチをしました

▼ ▼ ▼

皇居ウォーク:歩いたコース

たまご
私がいつも歩く皇居1周は、以下の赤い円です。1周約5km、60分で歩けます!都内でありながらも、緑があるので気持ちがいいですよ。ただ、地面はアスファルトなので照り返しが強いという意味でも、やっぱりおすすめの時間帯は午前中です。
出典:皇居ランスタイル

途中には、ミストが噴出している公園もあります ^ ^

公衆トイレもあります。

ミスト、気持ちいい~!

後半なると、ビル群が見えてきます。

奥に見えるレンガ色の建物は、法務省です~!

法務省、こんにちは~!

帝国劇場(茶色い建物)が見えてきました!

ゴールは近いです。

お堀の水と柳の緑が、良い色合いですね~。

水面を眺めると気持ちが和みますね

\ もっと詳しく知りたい人は /

皇居ウォーク:事前準備

シューズ

気分のあがるシューズを用意しよう!

最近買ったばかりの、派手なスニーカー!(NIKEのワッフルワンDC2533-600

シンプルな服装を引き立たせてくれるアイテムです。

最近のお気に入りシューーーズ!!

定番朝食メニュー

朝ごはんを食べてから、ウォーキングを始めましょう。

空腹は禁物ですよ~!

コラーゲンは、味噌汁に入れたり、お米を炊くときに炊飯器に入れたり・・・と、使用用途が幅広い点が、おすすめです。

\ 私はお試しセットから始めました /

日焼け対策

日焼け止め効果だけでなく、肌のトーンアップもできる点で、最近人気が出ている商品です。

たまご
日焼け止めランキングでも、よく目にします!

OZMALL掲載の商品説明

光を乱反射して肌をトーンアップ
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化粧下地と日焼け止め乳液の両方を兼ね備えたアイテム。紫外線から肌を守りながら、肌を美しく見せる。光を乱反射させるトーンアップテクノロジーを採用。くすみやシミなど肌の悩みをカバーし、ヴェールをまとったようなツヤ肌を演出。

紫外線だけでなく、大気中の汚染物質など環境によるダメージからも肌を守る機能を搭載。保湿ケアができるスキンケア成分を配合。ゴワついた肌をやわらげ、角質のバリア機能をサポート。肌に優しい使い心地なものを使いたい敏感肌、シミやくすみが気になる大人肌におすすめ。(出典:OZMALL

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こまめな水分補給も忘れずに!

皇居ウォーク:充実した休日の過ごし方は、午前中の皇居ウォークから!

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

充実した休日を過ごしたいなら、午前中に皇居ウォークをするのがおすすめです!

午前中を制することができれば、1日が充実しますよね。

ウォーキングが終わっても「あれ?まだ12時を回ってない!」と思えると、それだけで心がウキウキしますよね。

帰宅してからも、まだまだ時間があり、他のやりたいことにもチャレンジできますよ。

たまご
早速スケジュールを確認してください。また今後…と思っていると絶対に実現できませんよ。休日の午前中の「皇居ウォーク」はメリットがたくさん。次の休日は、皇居ウォークをお試しくださいね!

(参考情報)モデルナワクチン接種後の体調変化:職域接種の体験談

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